今のままで満足してない？ イケ男になりたいなら自分をあやつれ！
こんにちは！
イケ男トレーナーのイケ漢です！
スキンケアして
垢抜けて
イケ男になりたい
かっこいい
って言われたい
逆に
今のまんまだと
なんも変わってないな
相変わらず
肌汚いな
と言われてしまいます
だけど、
すぐ行動に
うつせない
後回しにしてしまう
そう言ったあなたに
マインドコントロール
の方法を紹介します！
え？
それって他人にすることじゃない？
って思いますよね。
違うんです
自分で自分を操る
これが行動に移せる
第1歩になります。
その方法とは、
目標を持つこと
ただの目標ではありません。
自分はこういう人間になりたい。
なったあとの周りへの影響
など、細かく考えてみてください。
また、それは本当に
自分がなりたいものか
それは自分自身しかわかりません
よく考えてみてください。
そうしたら、いまあなたが
何がしたいのか
何をすべきか
それがわかってきます。
この考え方は
あのポジティブで有名な
松岡修造など
様々なところで活躍している
人が取り組んでいる方法です。
何も考えずに
ゴロゴロしている
あなた！
今すぐに！
ノートを手に取り
自分の目標を
細かく書いて見てください
そうしたら
今やるべき事
がわかります。
最後に助言です。
人生は選択肢の連続だ
やるかやらないかはあなた次第
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
自分の肌質理解してる？ 自分の肌質と簡単スキンケアであなたもイケ漢だ！！
こんにちは！
イケ男トレーナーのイケ漢です
いつもちゃんと
スキンケアしてる
食事にも
気をつかってる
けど
全然きれいにならない
でも
きれいになりたい
そのスキンケア
自分の肌に合っていますか？
人の肌は大きく4種類に
分けられます
その種類によって
スキンケアの仕方が
変わります
今回はその肌質の種類と
好きケアの方法に
ついて
覚えてもらいたいです。
1．乾燥肌
油分と水分両方が少ない肌
2．脂性肌
油分と水分両方が多い肌
3．混合肌
油分が多く、水分が少ない肌
4．普通肌
油分水分のバランスが良い肌
それぞれの肌の
スキンケア方法を
紹介します
①の乾燥肌
化粧水とクリームの両方を
しっかり補給することが大切
②の脂性肌
洗顔は泡で行い
化粧水は基本の量で
クリームは少量
③の混合肌
普通肌へ近づけるために、
充分な水分補給をした上で、
必ずクリームでフタをする
④の普通肌
化粧水もクリームも、
基本的にはメーカー推奨の
基本量をつける
男の肌は
混合肌が多いといわれていて
僕も混合肌です
とても
ケアの仕方が複雑で
難しいです
けど、
大丈夫！
先ほどいった
スキンケアの
仕方をだまされた
と思ってやってください
この方法は、
いろんな美容会社
からもおすすめ
されています
このブログを読んでいるあなた！
まだお風呂をすませて
いないあなた！
今すぐに！
このスキンケア
取り組んで見てください
必ず！
きれいな肌になります
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
スキンケアだけじゃない！？肌に大切な栄養素とオススメのコンビニ飯！
こんにちは！
イケ男トレーナーのイケ漢です。
毎日ちゃんとスキンケア
してる
けど
全然良くならない
そんなことありませんか？
気づいたらニキビが増えてて
どうしたらいいかわからない
けど
肌がキレイになりたい
カッコイイって言われたい
そう思っているはずです
ところで
美肌になる栄養素
って分かってますか？？
そこで今回は、
必要な栄養素と
どんなものを食べればいいのか
紹介していきたいと思います！
なんでか？
スキンケアだけでは
イケ男にはなれないからです！
そこで、
まず必要な栄養素を
紹介していきます！
- ビタミンA
- ビタミンC
- タンパク質
この3つの栄養素が
美肌に
イケ男に！
近づけてくれます！
次に、どんな食品を
食べると良いのか
コンビニの商品で
紹介します！
- サバの塩焼きor味噌煮
- サラダ・カットフルーツ
- 枝豆・納豆・豆腐
これらを意識して食べれば
美肌になるに
間違いなし！
この食事は
俳優の福士蒼汰など
多くの俳優が
気にしているものです
このブログを読んでいるあなた！
ちょっと小腹が空いて
何か食べたいなと思ったあなた！
今すぐに！
おやつにカットフルーツ
食べてみてください。
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
イケ男になれる食事方法！？ あることを意識するだけで肌が綺麗に！
こんにちは！
イケ男トレーナーのイケ漢です
肌のケアをしてるけど
全然良くならない
むしろ
ニキビができる
こう言った経験
ありませんか？
実は僕もその経験者の1人
なんです。
肌に気を使って
化粧水を塗って
乳液まで塗ったり
肌に気を使ってきたはずなのに
全然良くならない
そこで、僕は
食事にも問題が
あるのでは？と思い
食事に気を使いました。
そしたら
みるみるニキビが減って
いったのです！
ある1つの事を意識
するだけで
変わっていきました。
その1つの事を
今回は紹介したいと思います！
それは
脂質や糖質の摂取する量
油っぽいものをとりすぎない！
ということです。
たったのこれだけを
意識するだけで
イケ男に近づく事が
出来るます！
でも、友達とか先輩の
付き合いがあって
避けれない
でも大丈夫です！
絶対食べてはいけない
ということではなく
過剰に摂取する
ということがダメなので
全然食べても
大丈夫です！
これは、大正製薬さんなど
様々な美容系の製品を
販売している会社の
研究の結果でも
分かっていて
糖質と脂質の摂りすぎ
には注意しましょう！
このことを意識
して行動してみてください。
いま、このブログを見ている人
ソファでテレビを見ながら
スナック菓子を食べている
あなた！
今すぐに！
スナック菓子をやめて
肌に気を使ってください！
これからご飯の予定がある人は
油っぽいもの
糖質や脂質が多いものは
控えて見ましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
１日のある行動を意識するだけでイケ男！？
こんにちは！
イケ男トレーナーのイケ漢です！
「肌をキレイにしたいけど
時間がない」
けど、スキンケアの方法も
わからない
そのまんま放置していたら
汚くなる一方
しかし、普段通りの生活で
あることを行うだけで
キレイな肌に！？
そうなんです！
あることを少し行うことで
肌はキレイにすることが
できます
その方法とは
1日2Lの水飲む
え？これだけでどうして
きれいに？
と思ったあなた！
なぜキレイになるのかと言うと
水分をしっかりとることで
肌の表面を守っている角質層が
水分によりバリア機能を高める
ということが科学的に
証明されていて
なんと、俳優や女優の
90%以上の人が
実践しています！
こんなけで肌が
キレイになるわけない
と思っているあなた！
何もせずに今このブログを
読んでいるあなた！
だまされたと思って、
今すぐに！
1日2Lを目標に
飲んでみてください！
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
ただケアするだけでいいと思ってない？ある「生活習慣」がイケ男になるため第一歩！？
こんにちは！
イケ男トレーナーのイケ漢です！
友達に会った時
「なんか肌きれいに
なった！？」
「最近なんかイケメンに
なったね！」
こんな風に言われたいと
おもいますよね。
久々に会う友達に言われたり
恋人に言われるなんて
とてもうれしい。
でも逆に、
「なんかニキビ増えた？」
「前より肌汚くなったな」
こんな言葉を言われたら
自信もなくすし
いやになります。
久々に会ったのに
そんなことを言われるのは
本当に最悪。
毎日洗顔して
化粧水で保湿しているし
ニキビにもとても気を
使っている。
でもなかなかきれいにならない
イケメンになれない。
でも大丈夫！
何をしてもダメだったあなたが
今すぐに始めることができる
生活習慣があります。
そんなあなたにやってほしい事が
『ウォーキング』になります。
実はウォーキングをすることで
イケ男になる効果が沢山あります。
あの有名な佐藤健さんも
千葉雄大さんもやってて
有名人の約9割が
実践しています。
ここで実際に有名人がやってる
「ウォーキング」の仕方を
詳しく説明していきます。
その方法とは『歩幅を大きくする』
やり方は簡単です。
どのくらいの歩幅かというと
いつも歩いている歩幅よりも
足一個分大きくする。
これを意識するだけです。
今このブログを見ている
あなた！
ソファでテレビを見ている
あなた！
いま、ゴロゴロしている
暇だなと感じている
あなた！
今すぐに！
外に出て
自分の歩幅よりも
足一個分の歩幅の大きさで
歩いてみましょう！
そして
イケ男になるために
「ウォーキング」を
5分だけでも良いので
やりましょう。
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
